[볼더링 클라이밍] 몸과 마음에 미치는 운동 효과(효능)
볼더링 클라이밍은 극한의 신체 민첩성과 정신력을 요구하는 활동으로, 그만큼 많은 운동 효과를 제공합니다. 이 게시물에서는 볼더링 클라이밍이 운동을 통해 몸과 마음에 미치는 다양한 긍정적인 효과를 살펴보겠습니다. 1. 근육 강화 볼더링 클라이밍은 주로 상체 근육을 사용하며, 팔, 어깨, 가슴, 등, 복부 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 높은 벽을 오를 때 필요한 힘과 균형감을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 상체 근육: 볼더링 클라이밍은 주로 상체 근육을 사용합니다. 팔, 어깨, 가슴, 등, 복부 근육을 활용하여 벽을 오르거나 고정 지점을 유지하는 데 필요한 힘을 발휘합니다. 이러한 근육 그룹은 벽을 타고 올라가거나 자세를 유지하는 동안 계속적으로 사용되므로 강화됩니다. 전완 근육: 클라이밍 시에 전완 ..
